水シャワーのススメ(朝活の成果報告) 自分を変えたい方へ!!

こんばんは。今日は最近実践している水シャワーについてお話します。

先日から朝5時に起きて、ストレッチ・筋トレ・瞑想・トイレ掃除・水シャワー・健康的な朝食・読書または勉強をしています。

その中でも一番効果を感じているのが水シャワーです。

水シャワーには様々なメリットがあります。

寒さにより血行が促進される(スッキリと目が覚める)。脂肪が燃焼される(ダイエット効果がある)。毎日続けることにより、自己肯定感が高まる(うつ病が改善される効果があります)。

もっとメリットが知りたい方はyoutubeで水シャワーと検索するとメリットをまとめた動画がいっぱい出てきますよ！

いきなり水シャワーだとキツイ人は、お湯を少し混ぜたり、時間を短くするなどして挑戦してみてください。

習慣が自分を作ります。考えを作ります。だから習慣を変えれば自分が変わっていきます。

水シャワーは自分との闘いです。身近にできる心の筋トレです。

ぜひ自分を変えたい方は挑戦してみてください！！

ではまた。