目指せ健康美人！

おはようございます！

プライベートコンディショニングサロンSOIブログにご訪問いただき有難う御座います。

今日のタイトル"目指せ健康美人"

これは私自身の目標でもあるのですが（笑）

いくつになっても美しく健康な心と身体をキープしたいところです(^^)

当たり前ですが、食べたもので体がつくられ日々の栄養、適度な運動、良質な睡眠は不可欠。

そしてストレスとの向き合い方も大切ですよね。

爆発する前に適度に発散。これ本当に大切だなと私自身感じています（笑）

健康美人というと、つい外見に囚われがちですが、身体の内側から整えることが、健康美人への近道！

いつも完璧は正直疲れてしまうので、できるだけバランスを心がければgood！

・エネルギーになる炭水化物、脂質、たんぱく質

・身体の組織をつくる、たんぱく質、ミネラル、脂質

・身体の調子を整える、ビタミン、ミネラル

まずは、バランスのとれた食事を心がけ、過度に栄養を摂りすぎていないか見直してみましょう。

目指せ健康美人✨

thanks🌿