夏バテ防止は血行促進のコレ！

暑くなってくると

体の代謝は落ちます。

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代謝が落ちる

ということは

・血行も悪くなる

→肩こりや頭痛が起こりやすくなる

→内臓が動かないことで消化もされずお腹も空かない

→エネルギー不足でやる気もなくす

…

…

といった

悪循環にΣ（ﾟдﾟlll）

ということで。

血行促進に効くこと

しなきゃ(^○^)

なんだけども。

運動やストレッチといった

体を動かすこと

も大切だけど、

私の専門は

食べること

なんで。

食べ物で血行促進！

のものを使ってもらいたい(^○^)

そんなときオススメな一品は…

低温調理で作る生姜焼き(^○^)♫

代謝アップのビタミンB群

→豚肉

豚肉のビタミンB1のさらなる補助役アリシン

→玉ねぎ、にんにく

血行促進成分ショウガオール

→生姜

消化に優しい食物酵素

→醤油麹

生姜焼きのタレは、

事前に作っておくと

ものすごーーーく楽ちん！！！

作り方は

この動画で作ってるYO(^○^)

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この動画では、

焼肉のたれ

を作ろうとしたけど、

自己流で作ったら、生姜焼きのタレになってた(*´∀｀*)

というオチのやつです（笑）

生姜焼きの作り方は、

クックパッド

に載せてます♫

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