チェアヨガはシニア向け⁉️そんな事はありません。

木曜日の午後の

チェアヨガ

チェアヨガは

楽そう？

シニア向け？

確かに

椅子に座ってやる分

負担は少ないので

体力に自信のない方、

シニアの方

足、膝に痛みがある方

でも

ヨガを

楽しめます。

でも

しっかりと

意識して

体を動かす事で

ちゃんと

筋肉を刺激することができます。

しかも

椅子を使うことで

いつもより

ポーズのアライメント

骨の位置など

細かいところに

意識を向けやすいので

正しくポーズが

美しく

取れたり

呼吸の観察を

しながら

ポーズを取ることも

しやすいです。

意識をすることが

大事です。

また

お家🏠やオフィスでも

椅子に座って

できるので

取り組みやすいです。

ヨガを

した事がなくて

体力に不安が

ある方でも

大丈夫です🙆‍♀️

少しずつ

体力をつけて

運動習慣を

付けていきましょう！

いつまでも

自分の足で

元気に

歩きたいですね！

いくつになっても

健康で元気に

旅行や趣味

人生を楽しめるように

今から

できる事を

やりましょう。

5年後

10年後

20年後

………

違いが出てきます。

どんなご自分に

なりたいですか？

今日もお読み頂きありがとうございます😊

良い一日をお過ごしください🎶