連休明けはストレッチから！
2020.08.17 22:05
さつき整骨院は京都市や向日市からも
たくさんの方が来られていますよ
連休の長い休みが明けて
朝からなんとなくしんどかったり
お休みの疲れが抜けてなかったり
そう感じることはありませんか？
冷房や運動不足で血流が悪いと
睡眠の質が悪くなっていきます！
質が悪いと寝ても寝ても回復しづらいので
疲労感が取れないまま残りやすいですよ
その睡眠の質を良くするために
風呂上りや寝る前などにストレッチをしましょう♪
ストレッチで筋肉を柔らかくすると
血流が良くなっていき代謝が上がり
身体の回復力も高まりますよ！
筋肉が柔らかくなると
代謝が上がる他、リラックス効果があるので
自然な睡眠を取ることができますよ！
一日の中でたった数分がんばるだけで
連休で鈍った身体をしっかり起こしましよう
オススメは太ももや腰などの
大きい筋肉のストレッチがおすすめですよ