2016年6月1日

2016年6月1日の記録です。

体重:57.9kg 体脂肪率:15.4%　　筋肉量46.4kg 　基礎代謝:1338kcal

起床時　プロテイン

朝　キャベツと人参と胡瓜のサラダ、卵焼き、豚肉タンスモーク、卵スープ

昼　朝と同じ(スープはなし)、チーズ

間食　プロテイン

夕　甘エビの刺身、甘エビの唐揚げ、シナチクとほうれん草、野菜炒め

トレーニングはRIZAPで胸筋と肩筋をやりました

明日もがんばります