2016年6月3日

2016年6月3日の記録です。

体重:58.2kg 体脂肪率:13.8%　　筋肉量47.7kg 　基礎代謝:1378kcal

朝　レタスとトマトと豆腐としらすのサラダ、カレイの煮付け、卵スープ

昼　レタスとトマトのサラダ、ほうれん草のお浸し、茹でイカ、牛肉の塩焼き

夕　キャベツとひじきとアボカドのサラダ、豚肉のしょうが焼き、味噌汁

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります