2016年6月4日

2016年6月4日の記録です。

体重:58.4kg 体脂肪率:14.0%　　筋肉量47.6kg 　基礎代謝:1371kcal

朝　キャベツとひじきとアボカドとトマトのサラダ、目玉焼き、納豆、野菜スープ

昼　プロテインゼリー、プロテインバー、ゆで玉子

トレーニング後にプロテイン

夕　インゲン豆、鮎の塩焼き、鶏肉唐揚げ

トレーニングはRIZAPでスクワットと背筋をやりました

明日もがんばります