ミニステップ
2016.06.05 09:43
これはミニステップといいます。
あれ？正式名称だったかな？(^_^;)
スポーツクラブなどで行われている
ステップというエクササイズの用具の
コンパクトバージョンってところでしょうか。
使い方次第で
様々なトレーニング効果を得ることが
できます。
例えばこんな感じに並べて…
上を歩いて渡りバランス感覚を養ったり
基本筋力の確立につなげたり。。。
ごく簡単な
いわば運動というには、ちょっと物足りない？
ぐらいの運動でも、質の高い効果が得られます。
姿勢、バランス、基本筋力、楽しさ
手軽さ、バリエーションの多様さが魅力(๑•̀ㅂ•́)و✧
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