手当てはこんな風につかいます。

湿気が多く蒸し暑い日々が続いています。

真っ赤な顔に汗だく🥵💦

帽子にマスク😷

『ママ頭痛い😔』

と、3号が帰ってきました。

水分補給をさせて

すぐに締め付けのあるパンツ、靴下を脱がせ

結いている髪をほどきました。

自分でワンピースに着替えて横になって

手当てします。

マッサージをするわけでなく

ただ手をふれます。

体の冷たいところに手を当てます。

そのあとは

ヨガで学んだシャバーサナで

全身を緩ませていきます。

ものの15分くらいです。

つい、ちょっとまってて！

とか

勝手に横にならせたり

とか

やりがちですが、

ほんの一瞬を向き合って手当てする事で

実はその後、長い時間を取られることはなくなります。

ほんのひと手間です。

シャバーサナは全身を脱力し

リラックスへと導きます。

これをやると、ぐっすり眠れることが多い気がします。