あすけん

食事管理については、管理栄養士の友達に教えてもらった、あすけん、というアプリを使っています。

食事を記録し、カロリー計算や、脂質・タンパク質など、食事毎、1日毎の摂取量が一目で分かるので、何に気をつけないといけないかの目安になります。

AppleヘルスケアやGoogle Fitの歩数とも連動でき、体重・体脂肪のグラフの変化なども分かります。

管理栄養士さんからのアドバイスも届くのがちょっと楽しみです。

月480円の有料モードでは、食事の写真から自動で読み取るカロリー計算や、ゆる糖質制限ダイエットコースなども選べます。

元々ダイエットを主としたアプリですが、私のような、栄養バランスに注意したい人にとっても、使いやすいアプリだと思います。

実は8月に入ってから、熱中症予防でウォーキングを中断していましたが、あすけん入力も一緒に中断してしまい、不摂生気味だったせいか、その影響が後日に出てしまいました・・

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