163 自分に優しくする

困難な経験に対処するためには、自己信頼感が重要であるとする多くの研究があります。心理学者のマーク・R・レアリーは、特に困難な時期においては自己信頼感よりも

自分に対して思いやりの気持ちをもつほうが効果的

であることを発見しました。

試験に合格できなかったときや仕事で失敗したとき、怒ってはいけないときに怒りをぶつけてしまったときも、あなた自身を許すことが大切です。

◼︎自問してみましょう。

自分に優しくしていますか。人生のどの部分でもっと思いやりや許しの心をもつことができるでしょうか。

【名言】

「アイ・ラブ・ユー」と言うためには「アイ」を最初に言わなくてはならない。

アイン・ランド（小説家）