ストロークを長くするストレッチ　肩甲骨

１ストロークでたくさん進まないなーと思っている方は、ローリングというトレーニングを始めるかと思います。

以下のチェック項目について気をつけましょう。

＜チェック項目＞

①体を回しすぎ

②姿勢が崩れている

③ひじが曲がっている

④キャッチ前の手が伸びきっていない

⑤可動域を広く利用する

１ストロークを伸ばすと言っても手一つ分くらいです。

⑤については、以下の動画を参考に

可動域を増やしてみましょう！