呼吸が浅くなっていませんか？
2020.07.22 11:54
高温多湿が続く日々ですが、そんな中最近はマスクが日常化され、気付かぬうちに、ついつい呼吸が浅くなっていませんか？
あえて意識的に呼吸を行う事で、体にとても良い影響がありますよ！
朝は硬くなった体をほぐすつもりで、背中や胸に空気を入れてみましょう。
細胞や内臓が活性化され体が目覚めていきます！
夜は体中に空気をめぐらせ体の緊張をとっていきます。おなかが膨らむ、しぼむという呼吸を繰り返すことで、副交感神経が優位になり、深い眠りにつくことができます。
ストレスフルなこの時期ですが、呼吸を意識的に行うことで、自分の体のサイクルをコントロールしていきましょう！
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