つまんで③！？ふくらはぎを細く！

こんばんは。珍しく夜の更新になってしまいました。

なんだかんだとやっているうちに、一日があっという間に過ぎてしまいます。

歳もあっという間にとってしまいそう。。。。

リンパの流れを良くして食い止めましょう！

さて、週4日のリハビリに通うワタシですが、右脚の親指はだいぶ上がるようになりました。

よくなり始めると加速度的に良くなる感覚は、以前の時と一緒です。

でもハイボルテージ電気治療を施してもらった後は、相変わらず筋肉がガチガチに固まります。

ですので今日もつまんでみたいと思います。

（今回はKAZUOサマのご挨拶なしで始まっています。）

ふくらはぎの外側、脛の前側、内側の順でつまんでいます。

つまみながら足首を動かすのがミソです。

筋肉も柔らかくなりますが、むくみも一緒に取れます。

簡単なのでぜひやってみてくださいね。

つまむと何がいいのか？

風船をイメージしてみてください。一か所をつまむとそこに空気が引っ張られますね。

同じことが体内で起こっていて、つままれて陰圧になったところに、体液の流れが生じるのだと思います。

つまむことを繰り返すと、血流が増えて、その箇所の温度が上がりますし、筋肉内にたまった老廃物も流れやすくなり、また脂肪も取れやすくなるのかと思います。

よく見られるのが硬くなったセルライトです。触ると冷たいですし、とても硬いです。

そんな時は少しずつつまんでいくことで、柔らかくなってきますので、毎日お風呂の中でつまんでみてください。硬いままでは取れませんよ。まずは柔らかくすることが肝要です。

硬くなったセルライトは、まずつまんでみてください！！

痛いかもしれませんので、少しずつ。あざにならない程度につまむといいですよ。

ぜひおためしください。