シアワセの数

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ベビーヨガ＆産後ヨガ

オンラインでやってます！

８月は毎週金曜10:30〜11:30

育児中のママの心身にヨガは超オススメ！

赤ちゃんにとっても

ほどよい運動・気分転換となります。

そしてなにより

ベビーヨガは最高のスキンシップです♡

ヨガスタジオ M YOGA のクラスですが

こちらのHPの『クラス内容』のページでも

くわしくご案内しています。

ぜひご覧ください。

お問い合わせ・ご予約はこちらへ。

yogaembrace000@gmail.com

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世の中は４連休ですね〜。

ということで

今日はわたしからみなさんに

課題を出したいと思います！

【課題】

自分が幸せを感じること・瞬間を

できるだけたくさん書き出してみましょう。

先日、Eテレでこんなのやってたんです。

ポイントは2つ。

①書き出す（＝可視化する）

②具体的に書く

「具体的に」とは

たとえば『散歩』ならば

・草花を見ること

・草花の成長に気づくこと

・鳥のさえずりを聞くこと

・そよ風を感じること

・青空を見ること

・飛行機雲を見ること

・夕焼け空を見ること

・近所のワンちゃんに会うこと

・万歩計のカウントが増えること

　（↑実母です笑）

といったかんじです。

こんなときシアワセ♡が多ければ多いほど

そして

それに意識的になればなるほど

幸せな瞬間ってすごく多い！！！

と気づきます。

自分を知るのは楽しいですよ。

ぜひやってみてください！

さらに

だれかと一緒にやると楽しさ倍増です★

へぇーっ！とか、ほぉ〜！とか思ったり

「あなたとわたしはちがう」という

当たり前を再確認することもできます。

そして

相手のスキとかシアワセの気持ちを

尊重したくなると思います。

Eテレのゲスト講師の方は

100項目あるって言ってました。

みなさんもやってみて

何個あったか教えてください♡

瞬間の積み重ねが1日であり

１日の積み重ねが人生ですね。

今日も元気にいきましょう！