体重管理には！？　野田市のかわさき整骨院

コロラド大学の研究で

睡眠を毎日しっかりとったグループと

平日は睡眠時間を減らしたグループを

比較してます。

この研究では、睡眠不足になると

なんと

食欲の増加、体重の増加、

インスリン感受性の低下が

みられたと報告しています。

また、

短期では睡眠不足（寝だめ）を

回復すれば、

食欲は元に戻るが、

体重増加やインスリン感受性の

低下は改善されないとの事なんです!

体重管理が苦手な方は

運動もそうですが、

そもそも睡眠不足かも

しれませんよ!?