心の静寂

静寂

心の静寂

瞑想というものはいつでもどこでもできます

呼吸を整え

ことやものをみつめ

ただそのことに徹すればいいのです

歩くときは歩くことに徹してみます

大地にキスをするように足をつけ

一歩一歩を確かめながら歩きます

五感で感じるものは感じるままにまかせます

台所の洗い物をするときには

ひとつひとつを丁寧に洗います

料理を作るときには一つ一つの素材を確かめながら

素材にあわせて料理を仕上げていきます

呼吸を整えて

みつめながら

ただそのことに徹することが

心の静寂につながります

心の静寂とともにみつめてみると

いろいろな気づきを得ることができます

心の静寂の中で

気づきの一日を過ごすことは

毎日が新鮮となります