7/23 草加練の様子

祝日ということで時間が確保できたので、3時間みっちり練習しました‼️😆✨

200×1 up

50×15 drill

50×11 drill

50×8 1'00 1-5t:form, 6-8t:des

50×4 1'30 sprint

50×1 hard

easy

A: 100×3×3 1'30 ①form ②speed form ③des

B: 100×3×2 2'00 ①form ②des

C: 50×5×2 1'20 ①form ②B-up

50×2 1'20 sprint

好きな距離 T.T.

down

時間に余裕があったおかげか、今日のみんなはなんだか見違える上手さ😳最後のタイムトライアルではベストタイムを更新できた人もいて、手応えがありましたね🙌今週は本来ならフィンスイミング日本選手権があったはずだったことを踏まえると、悪くない上達具合なのではないでしょうか✨

スピードを上げたときの泳ぎの精度をもっと上げたいですね！

8月もすべての木曜にフィンスイミングレーンが設置されています。じっくり落とし込んでいきましょう💪

また来週！