十分な睡眠

暑くなりましたね。

皆さま良い睡眠をとられてますか？

睡眠は肌や髪を美しくするためにとても

大切なことは皆様もご存知かと思います。

肌や髪を美しくするためには

十分な睡眠をとることが必要です。

皮膚と細胞の間にはリンパ液が流れていて

新しい皮膚の細胞分裂に必要な栄養を

補給しています。

この細胞分裂が盛んになるのは

夜9時から11時の間がピークです。

朝の5時から徐々に下がっていきます。

その意味でも午後10時頃からの睡眠が

理想的な時間といえますね。

髪の毛も同様に毛髪に栄養を運んでくれる

頭皮への血液循環がスムーズでなくては

いけません。

髪のための栄養が毛乳頭に運ばれるのは

睡眠中ですので髪の毛のためにも

十分な睡眠は必須条件です。

綺麗な髪を保つためにも

どうか皆さま

良い睡眠をとられてくださいませ。