2016年6月6日

2016年6月6日の記録です。

体重:58.7kg 体脂肪率:13.8%　　筋肉量48.0kg 　基礎代謝:1382kcal

朝　レタスと胡瓜とオクラのサラダ、卵焼き、サバの塩焼き、鶏肉ササミ焼き、ワカメスープ

昼　レタスと胡瓜とトマトとオクラのサラダ、卵焼き、鱈の塩焼き

間食　プロテイン

夕　ハンバーグ、インゲン豆、プロテイン

トレーニングはRIZAPで胸筋と肩筋をやりました

明日もがんばります