2016年6月7日

2016年6月7日の記録です。

体重:58.2kg 体脂肪率:12.3%　　筋肉量48.5kg 　基礎代謝:1395kcal

朝　レタスとトマトとインゲン豆のサラダ、ほうれん草のお浸し卵焼き、目玉焼き、茹で豚肉、野菜スープ、ざるそば

昼　オクラのサラダ、ほうれん草のお浸し、ごぼう、ミートボール、鮭の塩焼き

間食　プロテイン

夕　タコの刺身、大根のツマ、卵納豆

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります