筋トレ　20160607

コロコロマシンによる体幹トレーニングとどんぶり飯を茶碗一杯にして

夏までに脱メタボ、こんにちわ割れた腹

を目指して頑張ってますが

漠然とした目標よりはちゃんとゴールを決めて数値化して定期的に記録を試みる。

一月たって更新がなければおしえてください。

<目標>

体重　65kg

体脂肪12%

腹回り    cm

<20160607>

身長　178cm

体重　66.5kg

体脂肪15.8%

コロコロマシン　立位体前屈姿勢からの限界回数10回←1回もできない状態から一月でやっと10回