産後すぐに始めよう骨盤底筋ヨガ

こんにちは😃

ママヨガインストラクターのnayuです✨

先日、産婦人科医でヨガ指導者の

高尾美穂先生の

骨盤底筋についてのワークショップを

受けました☺️

オンライン有難いですね‼️

産後ママにとっても、

シニアの方にとっても

めちゃくちゃ大事な

✨骨盤底筋の強化✨

産後しっかり引き締めるかしないかで、

将来にかなり影響がでるんです😩

産後ママに多い尿モレ‼️

今は若いし大丈夫‼️って思ってても、

将来、とても悩む問題になるかもです😩

私は、本職医療職で

高齢者へのリハビリをしていますが、

常に向き合ってるトイレ問題😢

これがなかなかネックなんです😩

トイレコントロールができるかできないかで、自宅に帰れる選択肢が大きく変化します😖今は遠い将来のことなんて想像できないかもですが😢

私のママヨガレッスンでは、

骨盤底筋エクササイズも取り入れてます🧘‍♂️

なかなか知識がなければ意識しづらい場所なんです😅

産後すぐに始めるのがベストですよ☺️☺️

もちろん産後すぐじゃなくても

今からでも遅くないですよ🤗

募集中のレッスン

8月26日(水)10:30〜11:30