眠りは髪にも大切なのです。

あ、朝日が眩しい(*_*)

人間にとって欠かせない睡眠ですが

ホルモンバランスにも影響するため

髪の毛にも関係します。

睡眠不足が続くと体のエネルギー代謝

が上手に機能しなくなり

疲労が蓄積した状態が続きます。

それが続くと生命の必須器官では無い

頭皮 ・髪の毛は栄養の優先順位が

低くなってしまうため

髪が痩せたり薄毛の一因になるんです！

ベストな睡眠時間は７時間前後。

多過ぎてもダメなんです。

コイツは寝すぎ。

ネコは12時間は寝てるようです。

うらやましい(*_*)

髪の成長には成長ホルモンの働きが

重要となります。

成長ホルモンの分泌は服交感神経

の働きによるものなのですが

 夜の10時～深夜2時にかけてが

活発に機能するのです。

可能であれば日付が変わる前に

眠るのが髪の毛に良いです。

あまりに気にしすぎて

ストレスを溜めてしまうのも

髪に良くないですので

知識に振り回されず参考までに(^-^)

食事などもそうですが人間何事も

ほどほどにバランス良くが大切ですね。

しかしこれが一番難しいです。

少しづつ意識するのが良いことかと。