朝活！大阪城Fell-Running!!20160609

今日の朝活は予定通りFell-Runningでした。

朝6:15に森ノ宮駅側噴水の北東ベンチに集まってそこから大阪城トレイルへ。今回は大きく外回り！で大阪城公園駅側に振ってまずは外周を攻めます。と同時にリバーサイドへ。細かいアップダウンで心拍数を上げていき序盤終了、内堀パート～天守閣へと続きます。

さてこのFell-Runningですが、大雑把に言えばトレイルランニングの元になったもので、より競技性が強いものです。そして、障害物が多いのでも有名でして、それをこの大阪城Fell-Runningでも採り入れております。普段のジョギング等で使わない筋肉を積極的に使っていくことをメインの柱としているので、ランニングアスレチックの感覚で楽しめると思います。また、緩い坂もありますが、激坂も積極的にとおって行きますので流していてもインターバルの様になっていきます。それを徐々に外堀パートから内堀、天守閣へといくにつれ増やしていくビルドアップ構成にしています。今回は飛び石セクションも設けました。

万人受けはしませんが、熱い支持のあるコースです(笑)

今回も四人の参加者さんたちと走り、7:00に森ノ宮駅側噴水に帰ってきました。

湿度の高い朝で、久しぶりに汗だくになりましたが気持ちの良い朝活でした。

次回は来週月曜日6:15～のノルディックウォーキングです。気軽にご参加宜しくお願いします。