【ネガティブだってokだ♫】

【ネガティブな思考はダメなもの？】

とかく、ポジティブが良い。

ポジティブシンキングでいこう！　

このような言葉を耳にします。

ちなみに、私はどちらかというと、ネガティブな性格です。明るくないんですね。

こんな自分嫌だあ〜。

こんな自分を変えなきゃ！

などと考えていました。

かなり昔のことです。

でも、なかなか変われないし、変われたとしても、また元に戻ってしまう自分がいました...。

こういう時って、さらに落ち込みませんか？

そのようなとき、ふと気づいたんです。

ネガティブな感情は、自分を守るための大事なものなんだな、と。

例えば、事故に遭いそうになったと仮定しましょう。その際の記憶や怖いという感情を、すべて忘れてしまったら...。

かなりヤバイことになりませんか？

「なるほど！自分を守るためのメッセージ」

と気づけたんですね。

ただ、気をつけたいことがあります。

イヤだ、イヤだ、と逃げ回っているだけでは、実は何も変わらないんです。

それどころか、体力を消耗して疲れてしまいませんか？

歩くのも、考えるのも、イヤになってしまう状態。これは避けた方が良いですよね。

そこで、逃げるときの提案です。

①助けて！と叫ぶこと。

②欲しいものを欲しいと言うこと。

例えば、逃げる際に自転車が必要ならば、「自転車を貸して欲しい」と自分の要求を、口にすることです。

③(追ってくる相手に)イヤだ！追ってこないで！

と伝えること。

この３つです。

・助けて欲しいと言えること。

・欲しいものを欲しいと言えること。

・嫌なことを嫌と言えること。

この３つのうち、どれか１つでok。

実践なさってください。

ネガティブでもokとなりますから。

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会

代表理事　佐藤城人

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