水泳選手向け腹筋トレーニング紹介

水泳は、手を挙げた状態で体幹が機能的に動かないといけません。

そこで、腹筋トレーニングをする際には、手を挙げた状態での腹筋トレーニングを行いましょう。

V字腹筋というトレーニングですが

腸腰筋も一緒に負荷をかけられるため、一石二鳥なトレーニングであります。

水泳中に軸のブレがきになる方はこちらのトレーニングを試してみましょう。