すっきり！さっぱり！楽しい！

こんにちは。

クンダリニーヨーガ東京・世田谷のバニ・アナンドです。

今日はクラスの最後に、初めて来た方に「楽しかった」と言ってもらえて、とっても嬉しかったです。「楽しかった」って一番うれしい言葉かもしれません。

毎週のように通われている方は、たった2か月弱で、早くも成長がはっきりと見え、それも嬉しかったです。

今日は、シタリー・プラナヤマ：冷却呼吸法という、簡単に言うと体をすっきり涼しくする呼吸法をたくさん使ったエクササイズをしました。

もう7月も終わりなのに、まだ梅雨明けせず、湿気で体はじめじめ、心は鬱々という状態の方も多いと思います。

私もその一人ですが、この呼吸法を使ったエクササイズをすると、自分の呼吸で涼しい風を体全体に送り込んだような感じで、心も体もすっきりさっぱり。

そして最後は美しいマントラの歌で、心に潤いをもたらしました。

クラスが終わった後の生徒さんの表情が、私にとっては大切なプレゼントです。

ぜひこの楽しさ、爽快感を味わいに来てください。

＜クンダリニーヨーガ東京・世田谷クラス＞

講師：バニ・アナンド・カー（間庭朋子）

日時：毎週日曜日　3時～4時半（第5日曜日は休み）

料金：一人1回2000円

場所：桜丘文化教室　東京都世田谷区桜丘2-19-10　小田急線　千歳船橋駅より徒歩2分

持ち物：ヨガマットまたはバスタオルなどの敷物　水分補給の飲み物

＊動きやすい服装でお越しいただくか、着換えをお持ちください

ご予約・お問い合わせ：banianand.tm@gmail.com

ちなみに今日の瞑想の曲はこちらです。