三宅 伶於 公式BLOG

カフェで選ぶおやつの判断基準

2020.07.29 05:10

小難しそうな栄養のことを

どうやったら

結果につながる

行動につながる

伝え方ができるんだろか。


もうほんと栄養すごいっ!って

毎日思っているのを

困っている人に伝えたい。


ま、楽しくゆるく

やってみます☺️


自分も大事にできる。家族も大事にできる。


こんな幸せなことない。




おやつ選び。


タリーズで見つけました。

こういうのは売っていたら

だいたいお試ししてるけれど

これは美味しかったです。


カフェでひと休みするときのおやつ選び。



裏表示の見方や素材の選び方は

お任せを🌈

ここをマスターすると

すべての食事選びに迷わなくなります。

まず、おやつ選びに見るところは

いろいろあるけれど

今日は三つ。


『植物油脂』

『果糖ブドウ糖液糖』

『国産』



植物油脂

体に有害なフリーラジカルを発生させるトランス脂肪酸が

入っている可能性が高い。

フリーラジカルは細胞を傷つける。

私がパンをつくるときにショートニングや植物油脂を使わない理由。


脂肪酸組成によっては、体の炎症反応を促進する

N-6系脂肪酸を過剰に摂取してしまうところ。



果糖ブドウ糖液糖

安価でたくさん使われている。血糖値の急上昇を起こし、

それゆえに脳が興奮し、甘い物中毒を引き起こし

さらなる甘みを欲しやすい。

原料となるトウモロコシの遺伝子組み換えの心配。



国産


おやつは小麦やじゃがいもなどの穀物が使われていることが多い。

その原料が海外産の場合、

農薬とセットで遺伝子組み換えの作物であることが多い。

国内では禁止されているため、

できるだけ、海外で遺伝子組み換えが行われている作物のおやつは避けたい。

農薬と遺伝子組み換えを避ける。という意味でも。


農薬も、栄養を勉強する上で

ひとつのキーポイント。

細胞の代謝を阻害して、病気のもととなるから。






私が栄養のことが大好きな理由。



栄養に助けられたから。


結果の出る

おうちごはんを整える

栄養カウンセリング☺️



結果とは?



なりたい姿になれる?

イライラをやめたい?

頭痛に苦しんでいる?

お腹がすぐ痛くなる?

ダイエット?

アンチエイジング?


一見食べ物や栄養って

関係ないかと思うけど、

体調との関係、大ありでした。


半信半疑のもとやってみたからわかる

栄養のすごさ。



根本原因にアプローチできる

おうちごはん。

夢がありすぎるの。栄養。





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