事実と感情のあいだに

事実に絡みつく感情、







そこから発生する"推測"という煙















事実と感情を分けることって大切ですね。















例えば、



友達の大切なものを壊してしまい

怒られて悲しかった。

それ以来嫌われてると感じる。



事実 : 友達の大切なものを壊した

感情 : 悲しい

推測 : 嫌われてると感じる





そのことの事実について然るべき対処をした後は

何も感情と推測を持ち込まないこと。



そうして思考をシンプル化していくことで

事実と感情を分けることが出来るそうです。







私も色々考えてしまうクセがあるため実践中です