2020.7.27 産後ママのためのしあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくる

みなさん こんにちは🌞

なんだか まだまだムシムシしますね💦

今日は阿佐ヶ谷ほっくるさんにて

産後ママのためのしあわせカラダストレッチ

を開催しました‼️

みなさんご参加ありがとうございました😊

キャンセルは多少あったものの…

久しぶりにみんなでワイワイ楽しく

ストレッチできました♡

今日は   な！な！なんと！！

生後5週間のベイビー👶も来てくれました♡

4000gで生まれているので 少し大きい

みたいですが…

(Nちゃん がんばったよ〜)

ふにゃふにゃしてて…♡

本当に癒されました‼️

ありがとう😊

その他にも 6〜8ヶ月のかわい子ちゃんたち♡

そしてコロナ開け久しぶりにレッスンに来てくれたYちゃんとMちゃんもお子さんたちすごく大きくなってて…‼️

正直月日が経つのは本当に早いです😭

あ〜  もうっ  かわいい💕

そして 今日のテーマは

肩こり改善&デトックス

姿勢の話や抱っこのポイント

骨盤の開閉、デトックスの経絡

腹筋、コアトレ

最後はゆったり瞑想と

みんなでたくさん動きました‼️

産前産後で運動不足や

赤ちゃんのお世話で中々自分の体に

意識を向けられないので

ぜひ ちょっとの間でも

家事をしながら、育児をしながら

自分のカラダに意識を向けて

トレーニングしてみてくださいね♡

○○○○○○と○○○○が大切⭐️✨

↑みんな 腹筋がんばったね👌✨✨

そしてそして〜

ストレッチの後はお待ちかね！

なっちゃん店長の「一汁三菜ランチ」🍴

今日のメニュー✨✨

＊鳥もも肉のケチャップ炒め

＊自家製サラダ

＊三種のきのこのドレッシング炒め(青じそ)

＊芋餅💕

＊麦味噌のお味噌汁

＊ごはん

大好きな 芋餅が出て 一人でテンション上がってましたww

だれかの手づくりごはんは本当に

ホッとするし✨美味しいです♡

ランチ食べながら、色々お話して

楽しい時間はあっという間でした‼️

次回以降のほっくるさんは

8/24(月) 10:00〜 肩凝り改善&デトックス 

9/14(月) 10:00〜  腰痛改善&骨盤ケア

9/28(月) 10:00〜 肩凝り改善&デトックス

参加費 2,000円

杉並区子育て応援券、ゆりかご券使えます！

ぜひみなさんのご参加お待ちしてます！

次回は8/24(月)10:00〜  

テーマは「肩こり改善&デトックス」です！！

みなさんに

お会いできる事楽しみにしてますね！

久しぶりに Kさんにも会えて♡

元気そうで！ おやつまでもらっちゃった💕

嬉しい😆