グルテンフリー生活10ヶ月目

グルテンフリー生活まとめ









グルテンフリー生活１０ヶ月目をむかえた

私ですが、実際どうなの？

というお尋ねをいただきましたので

まとめさせていただきます！



【抜いてる小麦食品】

・パン、パン粉、うどん、麩、

スパゲティ・マカロニなどのパスタ、

餃子の皮・カレーやシチューのルウ、

洋菓子類など。

お醤油やドレッシングは抜けてませんが

基本固形はぬいてます。カレーも材料名に

小麦と書いてあるものはたべません。

スープカレーかスパイスカレーになります！



グルテンフリー生活



①食後のダルさがない

これはグルテンフリーを

決意した最大の理由です！

もともとお昼ご飯は

炭水化物をとらない私ですが、

お米をたべたあとに感じる眠気と

小麦食品をたべたあとの眠気は

ぜんぜん違うんです！

お米は

「はぁ〜眠くなってきたなぁ(ムニャムニャ)」という心地よい感じですが、

小麦食品は

「だーーーー、うぅ

頭がジェットコースターみたいに

ぐわんぐわんする、モヤモヤもする・・

だるいやる気が起きない！！！！

頭の中でカイジ(藤原竜也さん)が

叫んでるー！！！！｣

という症状でした。

この症状が嫌で

小麦をとらなくなりました。

今は全くこの症状がありません。

頭の中でカイジが叫ぶことも

なくなりました😌ホッ



②食欲がおちつく

パンやベーグルをたべたあと、

結構ムダにたべてしまうことが

あったのですがそれがなくなりました！

基本和食生活で

味覚が整ったのかな？と思います。

また、

月１の生理前はものすんごい食欲で、

いつもたべ過ぎて

自己嫌悪していたのもなくなりました。

お腹もカイリュー(ドラゴンタイプのポケモン)になってたのもなくなりました。

生理前なのに

甘いものたべたい欲求もなくなりました！

基本甘いものはハチミツか

カカオ70％以上のものしか食べてません！

アイスたべても普通のミルクチョコでも

「あんまい。。」となります^^;



③身体や顔がむくみにくくなった

小麦食品は下半身につきやすいみたいで、

それによるむくみがへったかな？

と思います。

顔もすっきりしてくると

他の体験者さんも書いてました！

体重は体質改善したので、

見た目＋3~4キロになりましたが

健康になったので良いです*(^o^)/*



④体温があがった

今まで炭水化物を抜きに抜いた

ダイエットをしていて痩せたのですが、

低体温35℃前半でした。

でそれをやめてパンをたべてたときは

35.7℃とかだったのが、

The和食生活にして

今や36.6℃とかになってます！

体温が１度上がると

免疫が最大50~60上がるそうです！

低体温の時は半年生理がこなくて大変でした。筋トレをしてても

明らかに代謝が落ちてたと思います。



一番かわったと感じるのは味覚です。

あとは食欲が落ち着いたのも変化ですね。

甘いものに敏感になりましたし、

逆にすっぱいものが好きになりました(^^)





９月でグルテンフリー生活

１年をむかえるのですが、

容易に迎えれそうです！

だれかが寝起きドッキリで

わたしの口にケーキを入れなければ・・・

(ケーキ入れる時は

チーズケーキでお願いします)



小麦食品を食べるな！

というわけでは決してはないのですが、

ご自身の体調によって

一度見直されてもいいのかな？

と思います！