【movie】「身体ケアヨガ②骨盤周辺をほぐし土台を整える」

【シリーズテーマ】

この身体ケアシリーズでは、身体の各パーツを”ほぐす”ことをテーマにクラスを進めています。

身体がほぐれると、私たちに備わっている自然なバランスが整い、いつのまにか心をもほぐれてゆきます。”身体を通じて心に効かせる”そんなヨガの最大の知恵を”ほぐす”という働きかけとともに実感してゆきましょう。

「どんな時も、その対象や状況に対しリラックスしてゆく」

ヨガや瞑想が目指すそんな感覚を積み重ねるプラクティスとしても活用していただければと思います。

【クラステーマ：②骨盤周辺をほぐし土台を整える】

骨盤周辺、股関節やおしり・太もも周辺、そして背骨に働きかけてゆきます。

骨盤を感じながらゆるやかに背骨を動かしたり、骨盤とつながる下半身を伸ばしたり、縮めたり、圧をかけたり。

骨盤周辺がほぐれることで、骨盤本来の役割である【土台】を整える準備を重ねてゆきましょう。