食べ物の選択

こんばんは。mioです。

カラダを作り出すと

みなさんまず意識し始めるのが、

食事。

食事をどうとっているかはカラダに反映します。

背中のコリ

肩のコリ

ひどいかたは栄養不足かもしれません。

食事は、やはり体を作ります。

食事を、とるときに

こんなことに気をつけてもらえると

一歩ずつ理想に近づきます。

簡単なんです。

なんとなく食事をしない。

海藻

炭水化物

たんぱく質

野菜、、、

を、楽しくとる。

意識をしてみる。

それだけで体は変わります。

めんどくさがりなわたしは

作り置きの他に、

サラダのための葉物を切って、

タッパーに入れておきます。

トマト(プチ)とブロッコリー(茹でてタッパーに、、)

簡単サラダの出来上がり。

生野菜は油の吸収を抑えたり、

血糖値を緩やかにあげてくれたり、

大切な存在♡

産後のダイエットをした際には、

本当に意識した食事。

量はへらさず、

お腹いっぱい

必要なものを食べてみては？？

産後ダイエットの3ヶ月

9ヶ月の半年間の変化^_^みたい方は言ってください！

面白い写真あります♡