8月もオンライン！

なかなか梅雨が明けませんね。

身体が怠い、浮腫んでいる、なんだか怠い、やる気がしない、など、すっきりしない天候のせいで私たちの身体はさまざまな影響を受けています。

毎日少しずつでも身体を動かして、自律神経を整えていきましょう！

呼吸法が注目されているのは、人間の肺自体の筋肉は収縮しないため、より多くの呼吸を取り入れるためには横隔膜や肋間筋の助けが必要だからです。何もせず、じっとしていると猫背になり胸周りが凝り固まってしまいますので、身体を動かして内臓の動きを助けてあげましょう！

８月は、月曜と金曜夜にオンラインヨガを開催します。

8/3, 10, 17, 24  　20:30～（約45分）ストレッチとヨガニードラ
8/7, 21, 28      20:30～（約45分） 呼吸とストレッチヨガ

※使用アプリ:  Zoom

詳細については、スケジュールのページもご参照ください。

皆さまのご参加、お待ちしております！

Zoomは以下より、ダウンロード、インストールしてください。