2016年6月9日

2016年6月9日の記録です。

体重:58.1kg 体脂肪率:13.7%　　筋肉量47.5kg 　基礎代謝:1368kcal

朝　レタスとタンスモークのサラダ、ほうれん草のお浸し、卵焼き、鶏肉の塩焼き、味噌汁、ざるそば

昼　レタスとタンスモークのサラダ、さやいんげん、ほうれん草のお浸し、鶏肉の塩焼き、牛肉塩焼き

間食　プロテイン

夕　レタスと胡瓜のサラダ、ほうれん草のお浸し、チキンのピカタ、飛び魚の刺身

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります