私の練習コース、紹介します！2/2

毎週レースに出ることでポイント練習を重ねてきた川内優輝選手。レースがなくて困っているかと思いきや、新しい練習方法を取り入れているそうです。

「初めて自転車のトレーニングを取り入れました。」

「ママチャリをこぐだけですが（笑）」

ということで、昨日のつづき。25.5キロのコースのうち、後半15キロ地点からのコース紹介です。会長、よろしくお願いします✋

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15km地点

ここからは、山切川沿いをひたすら　下ります。上りで体力使ったので下りは体力維持をはかり　ゆっくり。

16.3km地点

めぐみの給水地点。スタンドに自販機があり助かります。

この辺から 足に結構きはじめましたね。山切川沿いの風景です。

20km地点

何とか　国道1号線到着。興津川遊歩道まで　あと5.5km。足に結構きはじめました。

22km地点

興津　清見寺前

23ｋｍ地点

旧道沿いのファミマで水分補給の為　休憩。その道路の反対に少し人だかり。すずとら　チーズケーキのお店です。意外と　有名らしいですよ。

こんなんが出ていました。一番人気だそうです。気になったので　撮影しました。気になった方はどうぞ。

休憩終了しラスト2.5km　出発点へ。踏切を渡り52号線 旧道へ。余談ですが　右手の桐林。この店も 知る人ぞ知る居酒屋です。

何とか　出発地点25.5kmへゴール。時間は、４時間ほどかかったでしょうか。

とりあえず　毎週　続けようと今は思っています。平日は、週1回は 西ヶ谷の陸上球技場の外周を練習場にしています。ここ足に負荷のかかるアップダウンがあり　外周620mを10周～12周。最初は　5分30秒ほどで中盤から5分10秒ほどで走っています。

走って速さにも対応しようと思っています。練習後に１回だけ1km　1本走ってみました。記録は4分10秒。もっと落ちているか不安でしたが　なんか少しほっとしました。1本のみですが 3分台まで頑張ってみます。

ま～　来年に向けて　最後の悪あがきで頑張ってみようと思い始めたこの頃です。

～おしまい～

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ほほぉ～、週末アップダウンコースで距離走、平日ビルドアップとスピ練ですか…ママチャリこいでる川内選手より頑張ってるかも(笑) 今レースがあったら自己ベスト更新しそうな勢いですね。それにしてもこのコース、興津駅集合でぜひみんなで行ってみた～い！会長、企画をよろしくお願いします。

明日は～お待たせしました～消息不明だったM-shitaさんから近況報告があります。お楽しみに✋