カッコいい筋肉を目指す女性

ここ数年ずっと太り続けている私は

明日からダイエット開始します‼︎

皆さんに宣言ww

ダイエットをしながらカッコいい筋肉を

つけていこうと思っています。

そこで栄養素の話になるのですが、

炭水化物、タンパク質、脂質(三大栄養素)

炭水化物、脂質はとり過ぎているので

タンパク質を摂取しなければいけません

ひと昔前まで「マッチョな男性」「本格的なスポーツをする人」が飲むものというイメージを持つ人も少なくなかったプロテイン

それは大きな誤解です

たんぱく質は、筋肉だけでなく皮膚や血管、髪の毛などあらゆる体の部分を構成する大切な栄養素であり、毎日きちんと摂取する必要があるそうです

明日から良質なタンパク質摂取を開始します

健康的に身体が作れたら結果お教えしますね✨

ダイエットは明日から🌺