しっかり寝ないと疲れが………
2020.07.30 05:37
何か寝付かれない………
そんな時は目元を温めましょう！
安眠スイッチは就寝前の目もとを温めると良いそうです。
目もとには自律神経を整える神経が集まっているため、就寝前に目もとを温めると、リラックスして副交感神経が優位になり、質の高い睡眠が得やすく成るそうですよ。
温めには蒸しタオルを使うとよいですね。温める温度は心地よさを感じやすい約40℃前後がベスト、決して熱くし過ぎないように
蒸気温熱は乾いた熱に比べて、身体に深く広く伝わるため、気分をリラックスさせてくれます。
(面倒〜!って方はホットアイマスクでも)
リラックスしてるかな？自分でチェック
リラックス効果は瞳孔の縮み方（縮瞳率）でわかる！
リラックスした状態かどうかは、光を見たときに瞳孔が反射的に縮む程度でわかるそうです。瞳孔は自律神経によって制御されてるそうで、一般的に副交感神経が優位になると、光を見たときに瞳孔の直径がより小さく（縮瞳率が大きく）なるそうです。
約40℃の蒸気で10分間目もとを温めると、副交感神経が優位になり、縮瞳率が増加(瞳孔が縮む)するそうですよ
自分の瞳もたまにはみましょう🎵
岩倉市石仏駅より徒歩10分
岩倉駅からは車で10分
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隠れ家リラクゼーション『こりとる』
指圧、マッサージ、足つぼ、角質取りなど
日頃のお疲れを癒すお手伝いいたします
お子様連れの方には個室をご用意致しております。是非ご相談下さい。(お受け出来ない場合も御座いますのでご了承下さい。)