Friday No.72　どちらもシュガーフリーに伴う対応です。

ここんとこの1～2ヶ月で僕の食生活に新のスタメンが加わりました。

・オレンジジュース

・甘酒

です。

どちらもシュガーフリーに伴う対応です。お察しの通り特に飲料です。

白い粉は体にあまり良くは無いと言ったもんで、小麦のグルテンフリーに追加しシュガーフリーも検討しております。それとカフェインフリーにも少し気を配るようにしております。

とは言えコーラは大好きなのでゼロカロリーコーラにして砂糖は抑えています。

改めてオレンジジュースを飲むと甘いし、とてもうまいです。何よりフレッシュな感じがして心地よいです。

甘酒は気をつけないと砂糖が入ってるものなどもありますので原材料に注意しなければなりません。飲む点滴とも言われており体にはとても良いです。お腹にもたまるような気がします。

甘酒はそれ単体で飲むとかなり甘いです。正月に飲む甘酒はあったかいので、今後寒くなってきたらあったかくして飲むとちょうど良い甘さになるのかもしれません。

あと僕はお米を食べるととても眠くなってしまうので基本的に夜ご飯にしかお米を食べません。グルテンフリーでもあるので、となると何を食べているのかって感じですが

・朝食

ヨーグルト(蜂蜜をかける)、バナナ、豆乳(青汁を溶かす)、フルーツ(基本はキウイ)

・昼食

お昼ご飯と言うお昼ご飯はしっかりとりません。ですので腹が減ったときに

豆乳、オレンジジュース、甘酒

ゆで卵、ミックスナッツ、チョコレート、ゼリー

やらを適宜摂取しています。

今後はプロテイン何かをメンバー入りさせたいなぁと思ってます。

小麦を使ったお菓子はもちろん食べません。グミなんかも基本的には食べません。

しかしポテトチップスやせんべいは食べます。

夜ご飯も納豆ご飯かそばでいいなぁと思っていますが実家に住んでいますので献立には異議申し立てをする立場ではありません。

今後とも応援よろしくお願いいたします。

end...

『今日』にトマッテくださり、ありがとうございます。

またね。ぬっきー Friday No.72