2週間経ちました！朝活の進捗報告(水シャワーのススメ)

こんばんは！

最近ブログがさぼり気味になってしまい、申し訳ないです。

これからも頑張りますので見てくださると嬉しいです。

今日は朝活の進捗報告をします！

2週間ほど前から朝5時に起きて　筋トレ・瞑想・トイレ掃除・水シャワー・健康的な朝食をとる・本を読む　をしています。

2週間たった結果ですが、完全に習慣化させることに成功しました。

朝5時に起きることが普通になりました。筋トレもトイレ掃除も水シャワーも苦なくできています。(始めた当初から嫌な感じはなかったので続くとは思っていましたが)

瞑想は途中で寝てしまうのでやめました。

水シャワーは完全に目を覚ましてくれ、心理的な効果(水シャワーにも耐えられる・続けられる・自分は凄い！という感覚)もあり、血行も促進され最高の気分になります。

皆さんも朝活してみてください！(夜型の人にはオススメしませんが)

難しければ水シャワーだけでもやってみてください。

行動が変われば習慣が変わります。

習慣が変われば自分が変わります。

自分が変われば世界(周りのこと)が変わります。

ぜひ変わる勇気を持ってチャレンジしてみてください。

読んでくださって本当にありがとうございます。

皆さんがハッピーになれますように！！

ではまた。