2016年6月13日

2016年6月13日の記録です。

体重:58.9kg 体脂肪率:14.2%　　筋肉量47.9kg 　基礎代謝:1381kcal

朝　レタスのサラダ、切り干し大根、卵焼き、鮭の塩焼き、味噌汁、かけそば

昼　レタスと大豆のサラダ、卵焼き、野菜炒め、たらのアクアパッツァ

間食　プロテイン

夕　レタスと胡瓜のサラダ、豚カツ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります