2016年6月14日

2016年6月14日の記録です。

体重:58.4kg 体脂肪率:13.7%　　筋肉量47.8kg 　基礎代謝:1376kcal

朝　レタスとブロッコリーのサラダ、切り干し大根、野菜炒め、サバの塩焼き、味噌汁、かけそば

昼　レタスとブロッコリーとワカメのサラダ、卵焼き、切り干し大根、牛肉の塩焼き、豚肉のソボロ、豆腐ハンバーグ

間食　プロテイン

夕　刺身の盛り合わせ、大根のツマ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります