HIIT（ヒート）　アスリートレポート　第1弾 プロボクサー　後藤あゆみ選手(ワタナベジム所属)③

そのほか「プッシュアップバックキック」「サイドランジプロペラ」「ランジツイスト」を組み合わせ、後藤選手に最適な基礎メニューが完成。

ジムなどでボクササイズなどをしている女性も多いと思いますが、これらの種目を取り入れると動きが格段によくなるので、おすすめです。姿勢が美しく改善され、しかも体が引き締まってしなやかな体が手に入りますよ。

【後藤あゆみ選手の感想】

普段あまり運動をしないトレーニング初心者からスポーツ愛好者、そして私のような競技志向の人間まで十分活用できるものだと思いました。

「健康のため」「体形を変えたい」など、さまざま理由で運動を始めようと思っている方は大勢いらっしゃるはず。でも、なかなか重い腰が上がらない。そんな悩みを抱える方にも『HIIT　体脂肪が落ちる最強トレーニング』は、おすすめです。

私がいちばん魅力を感じたのは、一種目の時間が短いこと。

トレーニングは、結果が出るまで続けること自体がトレーニングになっています。

続けるためにも、飽きを感じさせないような動作の工夫は重要で、私のように飽きっぽい性格でも、これなら継続できると思います。

さらに、この本ではトレーニングだけでなく食事にも触れているので、日常生活にも活用できる情報がたくさん得られます。

わたしも、この本と出会って間もないので半年後、一年後に自分の体がどう変わっていくか楽しみです！