【久慈】7月のハタヨガ

雨の多い久慈ですね

洗濯物が乾かない悩みが出る時期。。

(主婦目線（笑）

体調いかがですか

湿度が高いと体が重くなる場合は

食べ物でも調整できます

油を控えめにして

体を温め水分を飛ばします

でも一番は筋肉量を増やすことがいいですね

運動していると

暑さにも湿度にも強くなります

ハタヨガクラスは

運動量は多くありませんが

ヨガの動きを的確に丁寧に行います

ヨガエッセンスを持ち帰って

毎日行えるメニューです

また、産後の方のご参加も多いです

赤ちゃんやお子様をお連れの際は

おもちゃやオヤツをお持ちくださいね

【久慈】7月ハタヨガクラス日程

7月2日 (土)9:30〜10:45

7月17日 (日)9:30〜10:45

7月31日(日)9:30〜10:45

《ご予約の際の注意》

できる限り確実な日をご連絡お願いします

～小学生の参加ー半額

～0歳児からのお子様連れが可能になりました

ハタ=吸う息、吐く息のこと

ヨガの基本のポーズを

呼吸に合わせて流れるように体を動かしていきます

ストレッチから呼吸、太陽礼拝、アーサナ、リラクゼーションの後

シャバーサナを行います

初回は説明等行いますので、お早めにお越しください

故障部位をお持ちでの参加の方は

一度こちらをご覧ください→→★★★★

【場所】

長内公民館サンエール 和室

【料金】1レッスン75分 

ドロップイン1200円