これだけは守ってほしい。。。
2016.07.05 10:00
これだけは守ってほしい7日間の7か条（もちろん8日目以降も継続）
①炭水化物は15時まで。
②飲み物はノンカロリーのもの！
③タンパク質、食物繊維は多く摂ろう！
④アルコールはハイボール or 焼酎を。
⑤体重を毎日測る。ベストは朝のトイレ後に計測。
⑥睡眠をしっかりとる。ベストは7時間！
⑦ワークアウト（エクササイズ、筋トレ）は1日数分でも毎日継続する！
以上の事を守ってダイエットに励んでください♪
次回は7か条の個々の説明をします。
最後までお読みいただきありがとうございます♪