花粉黄砂対策！『スーパーうがい術』をお届けおすそ分けをどうぞ^_^

トレーニングの生徒さんで『姿勢向上委員』として住所登録してくださった方には毎月プチ新聞『上機嫌NEWS』をお送りしています。内容は日々に役立ちそうな雑談と、ちょっとしたトレーニングの紹介ですが、楽しく読んでいただけているようです^_^

知り合った施設関係の方や、企業の方々にもお送りしていますが毎回データが大きくてお送りできない方が出るので、一部ここにアップしてみることにしました。

感想などいただけましたらうれしいです！

トレーニングの紹介はユーチューブにアップしていますので、そちらも参考に！

今回は季節柄お役立ちの【灯台うがい】をアップしました！

あさイチにこのうがいをすると、とんでもない色の物体（=痰の塊）が出て「え？？？」とびっくりします。朝に声が出にくいのはそのせいですよー！

感染症対策にもなる『呼吸を改善して鍛える！』などいろいろ書いています。

ご希望の方にメールでお送りできますので、連絡ください^_^肋骨が動く呼吸ができると代謝がよくなったり運動効率が良くなって疲れも低減するかも！

どれも毎日できるちっちゃいことなので、ぜひ実践！！