動画 de Pilates -Hundreds Prep-

8月になりました🌞梅雨もあけ、夏らしい天気ですね！

不定期、動画de Pilates。今日もエクササイズを動画でお届け致しますね📣

腹筋ワークから今日は"Hundreds Prep -ハンドレッズ プレップ-"です𓆸

腕の動きにあわせて胸を高く持ち上げることで、腹筋の強化に繋がるエクササイズです𓂃上体をアップするとき、脇を下げ、腕を長く伸ばすことを意識すると、胸が高くあがりやすくなりますよ😊

腰が反らないように、マットに安定させたまま上体を降ろしていきましょうね！

夏本番、一緒にエクササイズを楽しみましょう♡