糖質ダイエット　再開の決意

52才、普通のサラリーマン、身長：174㎝・体重：71㎏・体脂肪21％程度の中肉中背の状態です。自分の体に自信が持てなくて、また健康診断での「要注意も多くなり」多少筋肉質を自負出来る体にしたいと思います。

目指すは、身長：174㎝・体重：66㎏・体脂肪15％の体です。以前、ライザップのの電話サポート付きダイエットプログラムを2ヶ月程度実施し68㎏程度まで絞れたのですが、それから不摂生で72㎏までリバウンドしました。

もう一度、食生活を見直しし、スマートな体と血中脂質⇒コレステロール＆中性脂肪の数値改善に取り組みます。